Названа рослинна олія, в якій є все для чистих судин
Лікар-кардіолог Роман Алексєєв пояснив, хто найбільш схильний до ризику розвитку інфаркту і що слід робити для профілактики небезпечного стану.
За словами фахівця, "дотримання певних дієтичних рекомендацій – вкрай важливий аспект профілактики інфаркту міокарда".
"Харчування має бути максимально спрямоване на зміцнення судинної стінки та перешкоджання утворенню тих самих атеросклеротичних бляшок", - наголосив кардіолог.
Є їжа, яка дійсно допомагає у цьому допомагає. На першому місці через великий вміст омега-3 жирних кислот риба сімейства лососевих. Наприклад, у 100 г філе лосося, який був вирощений на спеціальній фермі, може міститися близько 2100-2200 мг омега-3 жирних кислот.
"Також слід відзначити такий продукт, як оливкова олія, в якій міститься велика кількість олеїнової кислоти"
Олеїнова кислота є групою омега-9 жирних кислот. Вона вкрай важлива для формування клітинних мембран, а також має антиоксидантну дію.
Раніше кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич розповіла, що рослинна олія холодного першого віджиму належить до категорії продуктів, які обов'язково мають бути присутніми у щоденному раціоні.
"Оливкова олія виключно корисна для серця та судин, це встановлено років 60 тому", - зазначила вона, вказавши на альтернативу цьому продукту.
Почитати ще:
