Названі хвороби, які лікуються прогулянкою
Прогулянки та ходьба покращують когнітивні функції, добре впливають на гормональну сферу, а також позитивно впливають на стан серцево-судинної системи. Про це Лайфу розповів лікар загальної практики та голова приватної клініки Сергій Длін.
"Якщо людина, наприклад, страждає на гіпертонічну хворобу, то регулярна ходьба допомагатиме організму з цим тиском. У людей, які регулярно ходитимуть, може бути навіть знижено дозування препаратів, які при гіпертонії п'ються на щоденній основі", - сказав фахівець.
Вечірня ходьба допомагає покращити сон, який дуже важливий для вироблення базових гормонів росту та мелатоніну, що зберігають молодість, здоров'я та дають ресурси наступного дня. Також у людей, які регулярно гуляють, мозок працює краще за рахунок надходження кисню до клітин.
"А оскільки ці клітини - одні з найбільш повільно відновлюються і повільно діляться, тобто мають більш повільні процеси оновлення, то ходьба сприятиме підтримці цих процесів, поліпшенню нервової провідності та імпульсу між нейронами. Наприклад, люди, які страждають на хворобу Альцгеймера або Паркінсона, за допомогою прогулянок можуть значно уповільнити розвиток цієї недуги на тлі загальної комплексної терапії", - зазначив медик.
Прогулянки добре впливають на гормональну сферу, допомагають знижувати кількість інсуліну, що важливо для людей з цукровим діабетом, а також зменшують ризик онкологічних захворювань. Длін додав, що регулярні прогулянки і ходьба допомагають тримати м'язи в тонусі, що дуже важливо для метаболічних процесів, що постійно йдуть в організмі, в тому числі для вироблення білка.
