Невролог назвав хвороби, що загострюються під час сну
Щоб зберегти здоров'я, лікар рекомендує дотримуватися режиму праці та відпочинку, а також виконувати прості рекомендації.
Протягом доби є годинник, коли органи або цілі системи органів особливо вразливі. Невролог Олександр Євдокимов пов'язує це з циркадними циклами або добовими ритмами, коли одні гормони активізуються, а інші знижують вплив на організм.
У розмові Євдокимов розповів, що пік інсультів, інфарктів та серцево-судинних захворювань припадає на ранковий годинник. З чотирьох до шостої ранку кров стає найбільш густою, це може викликати ішемію і навіть спровокувати гіпертонічний криз.
"Також вкрай не корисне вживання жирної їжі після півночі. Таким чином можна отримати загострення холециститу. Це пов'язано з тим, що після 24 години активізується жовчно-видільна система і починає активно працювати печінку", - сказав невролог.
Олександр Євдокимов для збереження здоров'я рекомендує випивати перед сном склянку води. Особливо це актуально в тому випадку, якщо ви страждаєте на проблеми із серцево-судинною системою, а кров має схильність згущуватися. Також не варто різко схоплюватися з ліжка після пробудження. Якщо ж ви страждаєте на цукровий діабет, то ніколи не тренуйтеся на ніч.
