Невролог розкрила, що допомагає швидко реагувати на зміни
Нейропластичність, тобто здатність мозку людини пристосовуватися змін навколо і відновлюватися після пошкоджень, можна розвивати.
"Гуляйте незнайомими маршрутами, пробуйте займатися новими хобі. На роботі частіше беріться за складні завдання або вигадуйте, як оптимізувати свій повсякденний побут. Не бійтеся виходити із зони комфорту - це можливість "розгойдати" мозок", - зазначила Богомолова.
Експерт закликала щодня вивчати нові слова та тренуватися у запам'ятовуванні номерів телефонів. Розвивати нейропластичність можна і за допомогою мистецтва. Так, при розгляді картин потрібно вкласти в пам'яті, де саме знаходяться намальовані предмети, якого кольору і форми.
Крім того, корисні будуть і вправи для недомінантної руки. Так, людині-правші можна на якийсь час "стати лівшою" і спробувати в такий спосіб написати листа або щось намалювати. У результаті нестандартних підходів до вирішення завдань з'явиться більше, адже при цьому тренуванні працюють додаткові зони мозку. Не завадять також ігри на уяву та помірна фізична активність, наголосила фахівець.
Почитати ще:
