Невролог розповіла, як швидко навчитися реагувати на зміни
Людина може самостійно розвинути здатність швидко реагувати на зміни. Про те, які вправи для цього потрібно робити, розповіла лікар-невролог Олеся Богомолова.
За її словами, мозок складніше адаптується до змін, якщо часто має справу зі звичними діями, які виконуються на автоматі. Щоб мозок швидше коригував свою діяльність у відповідь на нові ситуації, можна частіше гуляти незнайомими маршрутами і займатися новими хобі. На роботі слід брати нові та складні завдання. Не варто боятися виходити із зони комфорту, тому що це дозволяє «розгойдувати мозок».
Богомолова також рекомендувала виконувати звичайні вправи. Наприклад, вивчати нові слова, запам'ятовувати номери телефонів. Також добре тренують мозок вправи для недомінантної руки.
Лікар закликає не забувати займатися фізкультурою та бути фізично активним. При цьому експерт зазначила, що потрібно повноцінно відпочивати та висипатись.
Почитати ще:
