Нутриціолог розповіла, кому варто відмовитись від манго
За її словами, рівень вітаміну C у фрукті не поступається навіть лимонам.
Манго має безліч корисних властивостей, але при цьому є люди, яким варто вживати цей фрукт з обережністю.
"В Азії манго називають "королем фруктів". Воно є джерелом цілого комплексу вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Найбільше фрукт містить вітаміну С - 69 міліграмів на 100 грамів продукту, що перевищує за кількістю навіть лимон" .
За її словами, завдяки магнію, кальцію, залозу і цинку, що містяться в манго, часте вживання фрукта позитивно впливає на серцево-судинну систему і покращує здоров'я очей.
При цьому Лавскі попередила, що виключити манго з раціону варто не лише людям з індивідуальною непереносимістю фрукта, а й тим, хто стежить за рівнем цукру в крові. Високий вміст фруктози може викликати сплеск інсуліну, тому діабетикам варто особливо обережно з'їдати не більше 50 грамів манго на день.
