Нутриціолог розповіла про небезпечні для здоров'я методи схуднення
Сьогодні серед популярних способів скинути вагу є досить небезпечні, які можуть спричинити безліч метаболічних проблем.
І перший небезпечний метод, за словами експерта, це голодування. Коли людина повністю відмовляється від їжі у вигляді, зниження ваги відбувається з допомогою витрачання власних запасів організму.
«Голодання заради зниження ваги найчастіше безсистемне, коли періоди голоду та запалу чергуються, що призводить до збою в роботі гормональної системи, розладу харчової поведінки, порушення роботи травної системи та набору ваги, адже тепер організм намагається зробити додатковий запас на випадок чергового голодування. Якщо ж голодування затягується на тривалий термін, це може призвести до анорексії», – каже нутриціолог.
Другий невдалий метод - схуднення на "чарівних" таблетках. Побічними ефектами їх споживання часто стають непередбачувані симптоми: від гормонального збою з неконтрольованим набором ваги до депресивних розладів, у роботі кишечника, підвищення тиску, проблем із серцем.
«Сюди ж належать БАДи, чаї і таке інше. Небезпека полягає у відсутності експериментальних даних. А серед частих несподіваних побічних ефектів зустрічаються проблеми з шкірою, випадання волосся, проблеми з кишечником, занепад сил», – констатує Батракова.
Третій небезпечний спосіб скинути вагу – жорсткі обмежувальні дієти. Головна небезпека – при обмеженнях розвиваються дефіцити вітамінів та мінералів. Стан шкіри в'ялий, слабкі м'язи, волосся, що випадає, і нігті, що шаруються - ось частий ознака експериментаторів з подібного роду дієтами.
«Кефірні, яблучні, капустяні тощо дієти зазвичай закінчуються зривом і запалом, при якому людині складно контролювати свою харчову поведінку. У такому разі знову відбувається набір ваги із запасом», – каже експерт.
Ще один небезпечний метод - виснажливі фізичні навантаження. На думку Батракової, у будь-якому спортивному залі можна побачити людину з важкою задишкою, яка намагається вичавити з себе всі соки, відпрацьовуючи з'їдену перед цим плюшку.
«Це розвиває огиду до фізичного навантаження і тренує в людині звичку «відпрацьовувати» їжу, що перетворює її на заручника цієї самої їжі. Як наслідок – психози, розлади харчової поведінки, проблеми із суглобами», – робить висновок фахівець.
Почитати ще:
