Офтальмолог пояснив, як правильно дбати про зір
«Почати профілактику захворювань варто з організації робочого місця та обов'язкового дотримання режиму зорових навантажень — робити перерви через кожну годину роботи за комп'ютером (дітям та підліткам — раз на півгодини), а краще частіше, перебувати на відстані не менше 60 см від монітора.
У перервах важливо «розім'яти» очі — поморгати, подивитися в далечінь, щоб перефокусувати погляд. Це захистить від спазму акомодації, при якому очі втрачають здатність фокусуватися на предметах, розташованих на різній відстані. Цей стан ще називають хибною короткозорістю - на відміну від справжньої міопії, він оборотний. Можна злегка помасажувати очниці, щоб покращити кровотік.
Без дотримання цих базових рекомендацій інші заходи не дадуть ефекту, наголосив лікар. Крім того, у випадку спеціальних окулярів та інших пристосувань йдеться зазвичай більше про маркетинг, ніж про якусь реальну ефективність, а вітаміни і БАДи для зору не входять до клінічних рекомендацій з лікування, оскільки ліками не є. Якщо говорити про поживні речовини, корисні для здоров'я очей, тут достатньо дотримуватися збалансованого та різноманітного раціону.
Почитати ще:
