Від яких продуктів треба відмовитися, якщо хочете мати білі та здорові зуби
Продукти, небезпечні для здоров'я зубів
Одні з найпоширеніших проблем зі здоров'ям зубів – розвиток карієсу та потемніння емалі. Вважається, що до цього призводять відсутність звички чистити зуби двічі на день, безконтрольне споживання солодкого та часті спроби розкусити щось тверде зубами.
Однак, привести до стоматолога можуть і інші проблеми, які випливають з деяких вчинків людини. Наприклад, безконтрольне поїдання продуктів, які можуть зашкодити емаль зубів.
Стоматолог Вероніка Олажко розповіла, яка їжа завдасть шкоди вашим зубам.
- Насамперед, варто запам'ятати, що головний ворог зубів – цукор. Тому чим більше ви їсте десертів і кладете ложок цукру в чай, тим відчутніші для сімейного бюджету будуть у результаті витрати на оплату послуг стоматолога, - каже експерт.
Беремо мінімум
Ось список продуктів, які можуть пошкодити зубну емаль, а значить, їх слід їсти в помірній кількості:
-
шматковий цукор;
-
печиво;
-
цукерки (особливо ті, що можуть прилипати до зубів – іриски, карамельки);
-
солодкий виноград та родзинки;
-
білий хліб;
-
шоколад (особливо молочний);
-
шоколадні вафлі;
-
бісквітне печиво;
-
газовані напої;
-
солодкі соки.
Вживання цих продуктів варто звести до мінімуму, а після цього важливо не забувати чистити зуби. Або хоча б прополоскати спеціальним ополіскувачем.
Як зберегти здоров'я зубів?
Щоб знизити ризик розвитку карієсу, важливо запам'ятати і завжди виконувати три прості правила:
-
немає солодощі перед сном;
-
не є десерти після вечері
-
завжди полоскати рота після того, як з'їли фрукти з підвищеним вмістом кислоти або цукру.
Почитати ще:
