Психолог розповів про способи впоратися зі страхом майбутнього
За його словами, сьогодні на тлі пандемії коронавірусу, напруженої соціально-політичної та економічної ситуації у світі часто спостерігається масовий невроз.
У боротьбі з страхом майбутнього, що виникає, допоможе постійний розвиток особистості і тіла людини.
За його словами, сьогодні на тлі пандемії коронавірусу, напруженої соціально-політичної та економічної обстановки у світі часто спостерігається масовий невроз, людина втрачається в умовах нестійкого світу. Однак страх і тривога є частиною захисного механізму психіки, і відчувати їх нормально, додав фахівець. Але важливо спрямувати ці емоції у корисне русло. Також необхідно відчувати почуття підтримки.
"Згадайте, як у дитинстві ми боялися йти до дитячого садка чи школи, але, коли вихователька чи мама брали нас за руку, страх відступав", — нагадав психолог.
Мурадян ще раз наголосив, що підтримка завжди допомагає у боротьбі з негативними емоціями, але важливо пам'ятати, що її необов'язково чекати ззовні. Він також підкреслив, що тривога є якоюсь психічною енергією, яку "важливо використовувати правильно". Випробовуючи її, можна не діяти чи, навпаки, трансформувати їх у ефективне действие.
"Для мене, наприклад, тривога зараз - це паливо. Якщо я чогось боюся, переживаю, відчуваю якийсь внутрішній тремор, у такі моменти я розмірковую, що я можу зробити з цим, як я можу використати цю психічну енергію собі в благо, для просування вперед", - наголосив психолог.
Часто люди переживають, наприклад, перед зустріччю з новими людьми, іспитами, важливими справами, нагадав Мурадян. Психолог радить трансформувати тривогу на благо. А саме подивитися на ситуацію уважно, підготуватися до неї, зробити так, щоб "майбутнє, до якого увійдеш, було найкращим".
Почитати ще:
