Психолог розповіла, як подолати стрес
Нинішній непростий час, що рясніє негативними новинами, сприяє розвитку тривожності та стресу.
За її словами, насамперед необхідно визнати, що світ змінився і не буде таким, як раніше. Варто вчитися жити в новій реальності та вийти зі «стану жертви». Цьому допоможе чітке формулювання справжніх потреб, які людина здатна задовольнити самостійно. Потрібно також не забувати тішити себе.
«Обов'язково радійте сонцю, хорошим оцінкам дітей у школі, будь-яким дрібницям», - пояснила фахівець.
Вона рекомендувала також дотримуватися режиму дня, здійснювати прогулянки та займатися спортом.
За словами Воробйової, фізична активність допоможе подолати страхи та панічні стани.
«Жодні аргументи розуму не здатні перемогти паніку: у цей момент йде викид гормону, його важливо «спалити» рухом», - зазначила психолог.
Вона додала, що нормалізувати психічний стан допоможуть заняття творчістю.
