Психотерапевт розповів, як листування у месенджерах розхитують психіку
Непрочитані повідомлення викликають у людини тривогу та неврози, але цей стан піддається корекції за допомогою фахівця.
Любителі довгих переписок у месенджерах ризикують своїм психічним здоров'ям і можуть стати жертвами безпричинних страхів.
«Непрочитані повідомлення в месенджерах можуть викликати тривогу чи страх. Запитайте себе: чого я боюся? Чим я себе лякаю? Вона може свідчити про зайву фіксацію свідомості на негативному майбутньому", - пояснив фахівець.
Частина користувачів месенджерів, за словами Нурдаєва, відчуває почуття провини, якщо не читає отримані повідомлення відразу або не відповідає на них. Але цей стан може говорити про більш глибинні розлади.
"Дуже часто до почуття провини приводять саме подібні установки. Задумайтеся, чи дійсно ви зобов'язані відразу ж відповідати на кожен запит? Можливо, така модель розумових процесів властива й іншим областям вашого життя? У цьому випадку почуття провини через непрочитані повідомлення буде лише верхівкою айсберга, вся маса якого складається з нераціональних концепцій про те, що ви повинні і не повинні робити", - зазначив лікар.
Важливо, що сьогодні будь-які страхи піддаються коригуванням, якщо вчасно звернутися до фахівця, каже Нурдаєв. Головне — не залишатися віч-на-віч із подібними тривогами. І якщо ви відчуваєте якісь неприємні переживання від листування в соцмережах, то краще визнати проблему і почати її вирішувати.
