Розкрито вплив бананів на здоров'я людини
Банани можуть підняти людині настрій, покращити пам'ять, підвищити імунітет та вивести з організму продукти розпаду алкоголю. Про це розповіла нутриціолог, коуч з харчування, член Національного товариства дієтологів Христина Плотнікова. У цьому фрукті містяться фітостероли, пурини та щавлева кислота, уточнила вона. Плоди насичені вітамінами групи В і С, їх також варто вживати як профілактику гіпертонічного кризу.
Крім того, ще цілий вітамінно-мінеральний комплекс, за рахунок якого підвищується імунітет, швидко зникає голод і виводяться з організму продукти розпаду алкоголю. Також нормалізується функціонування серцево-судинної системи, покращується пам'ять і працездатність. Триптофан у складі допомагає заснути. електролітний баланс у разі діареї, знищуються бактерії, що виразкують слизову шлунка" .
За словами дієтолога, банани корисні також для шлунково-кишкового тракту та при гормональних стрибках. А ще вони допомагають при дисбактеріозі - він створює в кишечнику живильне середовище для зростання корисної мікрофлори. Банани рекомендуються жінкам при ПМС та в період клімаксу: вони вирівнюють гормональний фон. Крім того, чотири банани на день повністю покривають добову потребу людини в калії та магнії, від яких залежить робота серцевого м'яза. Ще вони здатні піднімати настрій, тому що стимулюють вироблення серотоніну. На думку Плотнікової, це справжній природний антидепресант.
Почитати ще:
