Секс після 45 років: що заважає отримувати задоволення від життя
У здоровому тілі – здоровий секс
Складно отримувати задоволення від сексу, якщо він завдає фізичного болю. Зниження вироблення статевих гормонів часто призводить до відчуття сухості у піхву. Знижується і місцевий імунітет, а занепокоєння за своє здоров'я лібідо не покращує.
На думку гінекологів, зміни фізіології не є вироком. Під час сексу потрібно використовувати відповідні мастила, обов'язково оберігатися бар'єрними методами. Крім того, за показаннями можна підібрати гормонозамінну терапію. Вік ніяк не заважає займатися сексом та отримувати від нього задоволення, з погляду фізіології немає жодних перешкод.
Проблеми з сексом можуть виникнути, звідки не чекали — з боку суглобів, наприклад. Здавалося б де секс, а де артроз. А зв'язок є. «Ген артрозу, як правило, проходить жіночою лінією, — каже ортопед, травматолог Іван Єрьомін. — Як правило, суглоби страждають великі: кульшовий та колінний, тому що вони несуть усе основне навантаження організму. Людина ходить 50 років, хтось бігає, хтось стрибає, хтось травмується, але приблизно в 95% випадків після 50 починаються проблеми із хрящовою тканиною суглоба. Хрящ починає руйнуватися, тріскатися, втрачає властивості і поступово починає відшаровуватися від кісткової тканини».
Опустимо медичні подробиці процесів, що відбуваються. «Важливо, що у кістковій тканині є нервові закінчення, які відповідають за больовий синдром, – продовжує експерт. — Головний мозок реакцією у відповідь дає команду привідним і згинальним м'язам (це внутрішня і зовнішня поверхні стегна) скорочуватися. Через якийсь час біль виникає не тільки в самому суглобі, а й м'яз не може розтягнутися так, як він повинен розтягнутися фізіологічно. І коли у процесі заняття сексом потрібно розсунути ноги, виникає дискомфорт. Лібідо падає, сексуальне життя на цьому закінчується. Існує й інша залежність сексу від здорових суглобів. Порушення роботи одного суглоба веде у себе порушення роботи всієї опорно-рухової системи. Страждає хребет, починається головний біль, з яким зовсім не до інтимного життя».
Щоб суглоби не заважали насолоджуватися сексом у будь-яких позах, насамперед не варто ігнорувати навіть легкий дискомфорт та займатися самолікуванням. «У цьому віці досягається пік кар'єри, пік фінансового благополуччя, діти виростають, а тут така болячка, — міркує Іван Єрьомін. — Сім'ї починають руйнуватися, адже сексуальна гармонія це важливо. Починається депресія: начебто досягла всього, а піраміда Маслоу починає ламатися, тому що перший щабель — це виживання: їжа, сон і секс».
Секс живе у голові
"Після 40 життя тільки починається", - оптимістично заявляла героїня фільму "Москва сльозам не вірить". І експерти – лікарі, психологи, сексологи – з цим згодні. А от суспільство – ні. Воно нав'язує такий страх старості та змін у тілі, що стає не до насолод плоті.
«”Я вже бабуся, який мені секс”, — так часто кажуть мої клієнтки, яким навіть трохи за 40, — розповідає психолог Світлана Олійник. — У суспільстві живуть стійкі та дуже шкідливі стереотипи: сексуальними можуть бути тільки молоді, вікові зміни в тілі — це несексуально. Це вигідно б'юті-індустрії: у спробах утримати візуальну молодість, ми витрачаємо гроші, час та енергію. Але старіння – нормальний процес. І сексуальності не скасовує».
Боротися із прийнятими у суспільстві стереотипами складно. І краще опрацьовувати негативні установки разом із фахівцем. Але самостійно можна хоч розхитати свою віру в те, що «секс тільки для молодих». «Почніть запитувати себе, — радить Світлана Олійник. — Я сама думаю, що сексуальні лише молоді чи так думає моє оточення? Як я зрозуміла, що усі думають саме так? Чи є в моєму оточенні люди, яким більше 45 років, і вони активно займаються сексом? Чи помічаю я жінок, які у своєму віці виглядають сексуально та привабливо?»
Ще один шкідливий стереотип, що заважає насолоджуватися сексом після 45, - це переконання, що секс можливий лише для побудови стосунків. А якщо стосунків з якихось причин не хочеться, то й сексу не має бути. «Якість стосунків робить жінку щасливою, — каже психолог. — Але багато хто потрапляє у пастку підміни понять, вважаючи, що стосунки — це лише стосунки між чоловіком та жінкою. А йдеться про якість відносин із собою, зі світом, із оточенням. І в цьому випадку секс та задоволення від нього не прив'язані до сімейного статусу».
Статеве виховання
Хочете отримувати більше задоволення від сексу - мастурбуйте, рекомендують різні спеціалісти.
Але з мастурбацією пов'язаний ще один стереотип, здатний зіпсувати всі насолоди: «Мастурбація — це крайній засіб для тих, хто не здатний знайти для себе партнера. Мастурбувати принизливо».
"Жінки, які мастурбують, краще знають своє тіло і отримують більше задоволення від партнерського сексу", - пише у своєму бозі сексолог Олена Галецька.
«Після 45 вивчати своє тіло зовсім не пізно, — погоджується із колегою Світлана Олійник. — У Дао вік після 45 взагалі називають віком тихої радості. Емоційна гойдалка закінчилася, можна спокійно досліджувати своє задоволення, займатися сексом і жити так, як хочеться, не озираючись на міфи, які живуть у суспільній свідомості».
Почитати ще:
