Сомнолог попередила про небезпеку сну на животі
За такої пози хребет перебуває над фізіологічному становищі: одні м'язи занадто розтягуються, інші приходять у гипертонус. Це може призводити до болів у шиї та голові.
Сон у позі на животі може сприяти розвитку демієлінізуючих захворювань, наприклад хвороби Альцгеймера.
"З усіх точок зору небажано спати на животі. При цьому хребет перебуває не у фізіологічному становищі: одні м'язи надто розтягуються, а інші приходять до гіпертонусу - це може призводити до болів у шиї та голові з ранку", - сказала лікар.
Крім того, за словами Царьової, при сні на животі припиняється виведення шкідливих продуктів обміну, які накопичуються протягом дня. Якщо вони залишаються в організмі в довгостроковій перспективі, це може призвести до розвитку демієлінізуючих захворювань типу Альцгеймера.
Також Царьова зазначила, що деяким не підходить і становище на спині, якщо проявляється западання язика, що спричиняє зупинку дихання уві сні та, відповідно, хропіння. Найкориснішою і фізіологічнішою позою для сну є становище на боці, вважає лікар. Так найшвидше відбувається виведення продуктів обміну. При цьому неважливо, який саме вибирати бік — лівий чи правий, адже грудна клітка однаково захищає з обох боків.
"Єдине обмеження для лівого боку буде для людей, які мають проблему з роботою серця, наприклад серцево-легеневу недостатність. У цьому випадку їм буде тяжко, оскільки тиск буде більшим на цю область. Всім іншим можна", - підсумувала Царьова.
Почитати ще:
