Сомнолог розповіла, чому може розвинутися безсоння
За словами медика, здебільшого проблеми зі сном виникають через неправильний спосіб життя, але буває й так, що причина не така очевидна.
Найчастіше проблеми зі сном пов'язані з неправильним способом життя, недостатньою фізичною активністю, надлишком кофеїну, стресів та проведення часу з гаджетами. Про це заявила сомнолог, кандидат медичних наук Софія Черкасова.
"Усі причини безсоння можна розділити на кілька груп: це спосіб життя, органічні причини, тілесні, психопатологія і іноді буває безсоння без причин - неорганічна. З тілесних причин актуальними бувають захворювання щитовидної залози, центральної нервової системи, дефіцит заліза, прийом деяких лікарських препаратів" .
Вона додала, що найчастіше проблеми зі сном виникають через депресію або тривожні розлади. Якщо стрес тривалий, пояснює фахівець, безсоння може перейти в рефлекторний стан і перетворитися на банальну звичку.
Почитати ще:
