Терапевт розповів про вплив шоколаду та горіхів на тиск та рівень холестерину.
А якщо ви хвилюєтеся, що через горіхи наберете зайві кілограми, робити цього не варто. Навпаки, якщо їх довго вживати, вдасться навіть скинути вагу, наголосив фахівець.
Шоколад та горіхи здатні знизити артеріальний тиск та рівень холестерину, а також вони корисні під час дієти. Якщо є їх двічі на тиждень, ви відчуєте себе набагато краще, повідомив японський лікар та терапевт Юма Морі.
Проте вживати варто лише несолодкий шоколад, у якому міститься какао. Через високий вміст флавонолів, які синтезують оксид азоту всередині судин, знижується артеріальний тиск. Так, протягом 18 тижнів вчені аналізували та порівнювали артеріальний тиск двох груп, одна з яких їла темний шоколад, а інша – білий. У результаті другий показники не змінилися, а першої верхнє значення знизилося на 2,9 мм ртутного стовпа. Лікар зазначив, що вживання білого шоколаду у надмірних кількостях збільшує ризик розвитку діабету.
Горіхи, у свою чергу, містять речовини, здатні знизити рівень "поганого" холестерину (а разом з ним і ризик інфаркту міокарда) та підвищити показники "хорошого". Морі запевняє, що причин для занепокоєння щодо набору ваги через цей продукт немає. Навпаки, якщо довго вживати горіхи, вони послужать лише помічниками у боротьбі із зайвими кілограмами. Горіхи ситні, отже, і порція вечері зменшиться.
