Тренер розповів про вправи для людей, які ведуть сидячий спосіб життя
Дата публікації: 26 жовтня 2022 р.
Переглядів: 2156
Фітнес-тренер Станіслав Пахомов розповів про вправи, які необхідно виконувати людям, які ведуть сидячий спосіб життя.
За словами експерта, потрібно займатися розігрівом кульшового суглоба, оскільки сидячий спосіб життя призводить до того, що м'язи та сухожилля втрачають еластичність.
Тренер запропонував робити бічні випади, пливо, позу метелика та позу жаби.
Пахомов також порадив робити нахил зігнутої в коліні ноги убік із положення лежачи та низькі випади. Такі вправи допоможуть збільшити гнучкість та еластичність м'язів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
