Вчені виявили простий спосіб заснути лише за кілька хвилин
Однак є й застереження: такий метод не рекомендується людям похилого віку. Решта він допоможе збільшити час здорового сну в середньому на півгодини.
Надягаючи шкарпетки, людина може трохи знизити температуру тіла, що допомагає їй заснути швидше. Такого висновку дійшли вчені з Національного університету Сеула. За даними організації Sleep Foundation, засинання зазвичай передує легке охолодження. І цей простий прийом призначений допомогти створити ідеальні умови для блаженної дрімоти, вважають експерти.
Коли людина надягає шкарпетки, відбувається розширення дистальних судин, до ступнів приливає більше крові, температура тіла починає знижуватися. За допомогою спеціального приладу вчені фіксували якість сну учасників експерименту. З'ясувалося, що коли ті одягали шкарпетки, вони засипали на сім з половиною хвилин швидше, ніж без них. Більше того, загальний час сну при цьому виявився в середньому на 32 хвилини більшим. Також "дослідники" прокидалися серед ночі в сім з половиною разів рідше, а ефективність сну у них виявилася "на 7,6% вищою". Однак у наукового резюме є й застереження: такий метод не рекомендується людям похилого віку, а решті не радять використовувати компресійні шкарпеткові панчохи.
