Вчені запропонували чотири прості способи боротьби з гіпертонією
Дата публікації: 23 жовтня 2022 р.
Переглядів: 1213
Досить займатиметься лише 30 хвилин на день, запевняють дослідники в галузі кардіології.
У боротьбі з гіпертонією можуть допомогти чотири прості фізичні вправи, кажуть результати досліджень, опублікованих у Європейському журналі профілактичної кардіології. Ходьба, біг, їзда на велосипеді та плавання – ось способи, які пропонують вчені.
"Рекомендується із середньою інтенсивністю виконувати аеробні вправи не менше 30 хвилин" .
Дослідники в галузі кардіології також рекомендують змінити харчові звички: скоротити споживання солі, кофеїну та алкоголю, кинути палити та позбутися зайвої ваги. Особливу увагу вчені пропонують звернути на проблеми із тиском у період новорічних свят.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
