Лікар перерахувала продукти, які врятують від авітамінозу

"Організму необхідний вітамін А, який у вигляді бета-каротину міститься в моркві, гарбузі, бататі та шпинаті. Всього лише одна свіжа морква середнього розміру або кілька часток запеченого гарбуза здатні забезпечити добовою нормою цього вітаміну", -  вважає Жовтан.

Зміцнюють імунітет вітаміни D і Е: вони містяться в насінні соняшнику, гарбузовому насінні, горіхах і рослинних оліях холодного віджиму. А щоб поповнити запаси цинку, потрібно вживати сочевицю, гарбузове насіння, квасолю та морепродукти. Також не варто ігнорувати порядок дня, нагадала Жовтан.

Камені в нирках: скільки потрібно пити води щодня 6 червня 2026 р.

7 червня — яке церковне свято, чому не можна позичати і брати гроші 6 червня 2026 р.

Годувати пса до прогулянки чи після: кінологиня відповіла, як побудувати харчування собаки та уникнути РХП 6 червня 2026 р.

Магнітна буря 6 червня: що відомо 6 червня 2026 р.