Лікар-психотерапевт назвав способи уникнути інфаркту
За словами фахівця, вплинути на розвиток хвороб серця може психосоматика — внутрішні невирішені проблеми можуть негативно вплинути на роботу органу. Серед фізіологічних факторів фахівець відзначив куріння та спадкову схильність.
Він пояснив, що в класичній медицині інфаркт міокарда є серйозним захворюванням, при якому частина серцевого м'яза гине, якщо протягом 15-20 хвилин відбувається зупинка кровотоку до неї по великій артерії серця.
«Це трапляється найчастіше через закупорку (тромбозу) однієї з артерій серця, що виникає через розрив атеросклеротичної бляшки. Також до факторів входять тривалий спазм артерій, гіпернавантаження на серце, потужний стрес, артеріальна гіпертензія (гіпертонія) та куріння», - розповів Толоконін.
Таким чином, причинами інфаркту можуть бути внутрішні психоемоційні конфлікти, шкідливі звички, пережиті шокові стани та спадкова схильність до захворювань серцево-судинної системи. Кожен випадок необхідно розбирати індивідуально, щоб призначити правильну реабілітаційну терапію, наголосив лікар.
«З погляду психологічного здоров'я важливо вчасно розбиратися зі складними емоціями та почуттями, не закопуючи їх у собі, а висловлюючи зовнішній світ. В іншому випадку непрожитий стрес дасть знати про себе у вигляді розладу здоров'я в момент, коли людина знову зазнає потужного переживання. Тобто одна ситуація стане тригером для іншої, минулої, тим самим повертаючи людину до невирішеної проблеми», — пояснив психотерапевт.
Для зміцнення фізичного здоров'я та зниження ризиків недуг серця експерт рекомендує вести здоровий спосіб життя та відмовитися від шкідливих пристрастей у вигляді куріння та зловживання алкоголем, а також стежити за рівнем свого артеріального тиску та цукру в крові, регулярно відвідуючи терапевта та проходячи обстеження.
Крім того, важливо дотримуватися правил здорового харчування: зменшити в раціоні кількість жирної та солодкої їжі, вживати більше овочів та фруктів, а також натуральні рослинні олії та жирну морську рибу, насичені незамінними жирними кислотами омега-3 та омега-6. У той самий час слід більше рухатися, уникаючи у своїй важкої фізичної роботи. Оптимальними видами активності будуть йога, прогулянки, плавання та загартовування, а знизити рівень стресу допоможуть медитації, резюмував Толоконін.
Почитати ще:
