Лікар розповів, що руйнує організм швидше за сигарети: Аж до раку
Багато фахівців порівнюють наслідки сидячого способу життя з тим, що відбувається в організмі курця. Причому є думка, що тривале перебування у кріслі – більше десяти годин на день – фактично викликає більше проблем зі здоров'ям, ніж куріння.
За словами фахівця, людський хребет не призначений для того, щоб проводити тривалий час у сидячому положенні.
"Він нагадує букву S, проте під час сидіння природна для хребта S-форма перетворюється на С, що майже блокує м'язи преса та спини", - зазначив фахівець, додавши, що в результаті "косі та бічні м'язи слабшають і стають нездатними підтримувати тіло". .
Все це значно посилює тиск на міжхребцеві диски.
"Протягом кожної години, коли ви сидите, ваше життя скорочується на дві хвилини. Якщо ви сидите більше чотирьох годин на день, ви схильні до серцево-судинних захворювань, гіпертонії, діабету, остеопорозу і навіть раку", - попередив Марк Гадзіян.
Крім того, є масштабне дослідження фахівців з Австралії, які з'ясували, що у тих, хто сидить понад 11 годин на день, ризик смерті протягом найближчих трьох років на 40% вищий - порівняно з людьми, які проводить у сидячому положенні втричі менше часу. Посилюється сидіння позою,
До речі, малорухливий спосіб життя у жінок супроводжується також ожирінням (переважно в районі стегон) та виникненням целюліту, а у чоловіків підвищує ризик розвитку захворювань простати.
"Пам'ятайте, що сидіння шкідливе. А якщо ви втомилися, то краще відпочиньте в лежачому положенні", - порадив Марк Гадзіян.
Почитати ще:
