Жуй селера. Які продукти відбілюють та очищають зуби
Усім хочеться красиві, рівні та білі зуби. І якщо з тим, щоб зробити їх рівними, без спеціаліста не впоратися, то скоригувати свою дієту, ввести в неї продукти, які очищають зуби від неприємного нальоту і допомагають зробити їх красивішими, цілком можна.
Зазначимо, що ніякі продукти і навіть процедури в кабінеті стоматолога не зможуть зробити ваші зуби білими. Природний колір емалі у кожного індивідуальний, він варіюється від світло-жовтого до кремового. «Емаль біла, в нормі може мати кремовий відтінок, — зазначає експерт, — дентин, що розташований під нею, завжди жовтий, іноді з сіруватим тоном, колір залежить від мінеральних неорганічних речовин у його складі. Чим щільніша концентрація мінералів у дентині, тим він жовтіший. Емаль у свою чергу напівпрозора, колір дентину проступає крізь неї».
Щоб відбілити зуби, потрібно очистити їх від нальоту насамперед. І цьому сприяють продукти, які можуть бути у нашому щоденному раціоні. Наприклад, відбілюванню сприяють:
Селера, ріпа, дайкон - відмінні відбілюючі зуби продукти, які не мають надлишку кислот, містять багато клітковини, що корисно не тільки для зубів, але і для шлунково-кишкового тракту. «Крім того, звичка є тверді овочі у сирому вигляді служить регулярному масажу ясен, що добре відбивається на стані всіх тканин ротової порожнини», — додає Ілля Коробков.
Морква, солодкий перець, броколі у сирому вигляді містять велику кількість вітаміну С та кальцію, що допомагає зберігати свіжість дихання та білизну зубної емалі.
Цитрусові. За рахунок кислот у складі ці фрукти відбілюють природним шляхом. "Корисно 1-2 рази на день розжовувати скибочку апельсина, лимона, грейпфрута разом зі шкіркою, після чого необхідно прополоскати рот лужною мінеральною водою для нейтралізації кислот", - попереджає експерт.
При неможливості вживати м'якоть цитрусових фруктів (наприклад, при підвищеній кислотності шлунка, гастриті), можна після їжі жувати висушену скоринку цих фруктів. Це освіжить дихання та допоможе тримати зуби в чистоті.
Тверді сорти яблук. Вони добре допомагають очистити зуби від нальоту.
Полуниця. Для відбілювання можна з'їсти кілька ягід, ретельно розжовуючи. «Можна також розім'яти пару ягід та почистити масою зуби, як звичайною пастою, – радить Ілля Коробков. — Раз на день такої процедури буде достатньо, щоб підтримувати природну білизну посмішки».
Імбир. Розжовуючи пару пластин імбиру в день між прийомами їжі, можна підтримувати білизну зубної емалі та здоров'я порожнини рота. «Імбір має антибактеріальну дію, тому сприяє свіжому диханню, усуненню неприємного запаху, служить профілактикою стоматитів. Але у разі гастриту та захворювань нирок про вживання імбиру у свіжому вигляді слід проконсультуватися з лікарем», — попереджає лікар.
Почитати ще:
