2 чіткі сигнали організму про те, що дієта вам не підходить
У всьому потрібна міра
Багато людей, які мріють схуднути, часто нехтують порадою рідних – звернутися за консультацією до фахівця. Натомість чоловіки та жінки самі продумують як саме худнуть. Одні вирішують зменшити порції, інші «викидають» з раціону харчування жирне, смажене та солодке, а треті просто вирішують залишити лише один прийом їжі. Все це перегини, які можуть спричинити погіршення стану здоров'я.
Але, як розповіла дієтолог Марина Голубіна , навіть дотримуючись схваленої медиками дієти, можна завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Про те, що дієта негативно впливає на працездатність організму, вам підкажуть кілька яскравих сигналів.
Коли організм страждає
За словами експерта, найгострішою ознакою проблем зі здоров'ям, що починаються, через дієту є підвищений рівень холестерину. Марина Голубіна стверджує, що низьковуглеводні, високожирні та високобілкові дієти досить часто стають каталізатором для такого відхилення. Варто пам'ятати, що повне вилучення з раціону вуглеводів, овочів, цілісних злаків та багато іншого порушує рівень холестерину.
Інший прояв неполадок – постійне почуття голоду. При мізерному харчуванні людина може зриватися і через це почуватися нещасним. Саме тому дієтологи у всьому світі рекомендують складати меню у співавторстві з лікарем, а не самостійно. Оскільки раціон харчування має бути збалансованим.
Почитати ще:
