3 смачні напої, які допоможуть зміцнити імунітет
Не лише глінтвейн
Багато людей вважають, що найцілющіший «зимовий» напій, що зміцнює імунітет – це глінтвейн. Насправді це зовсім не так. По-перше, напій на основі вина не дуже допоможе зосередитися в розпал робочого дня, а по-друге, для його приготування потрібні інгредієнти, які не завжди є вдома.
Дієтолог Світлана Харибіна розповіла, які напої легко приготувати та можна пити хоч з ранку та до вечора.
Напої для здоров'я
Зміцнювати здоров'я найприємніше смачними напоями. Наприклад, такими:
- відвар із шипшини
У червоних ягодах міститься неймовірно багато вітаміну С. Більше, ніж у лимоні чи смородині. Крім того, у них багато флавоноїдів та дубильних речовин, які сприяють зміцненню імунітету.
Приготувати відвар із шипшини легко: заваріть у склянці окропу столову ложку сухих ягід і прогріти на водяній бані протягом 10-15 хвилин. Можна вилити рідину в ковшик і дати їй залишити 5-10 хвилин на повільному вогні. Потім напою важливо настоятись у темному місці протягом 30 хвилин, після чого його треба відфільтрувати від гущі та можна оздоровлювати.
- чай з ягід обліпихи
Обліпиха - це цінний натуральний продукт, що зміцнює як імунітет, а й нервову систему. До речі, нещодавно американські вчені встановили, що чай обліпихи з ягодами може заповнити добову потребу організму у вітамінах.
Приготувати чай нескладно: залийте окропом 100 г ягід, додайте дві столові ложки кориці та мед за смаком. Дайте напою настоятись 20 хвилин і можна пити.
- журавлинний морс
Журавлина – корисна ягода для здоров'я серця. Морс з журавлинних ягід додатково відновлює обмін речовин, виводить з організму токсини, а також зміцнює судини.
Щоб отримати від журавлини максимум користі, потрібно подрібнити півкілограма ягід (можна заморожених) блендером, процідити їх, додати цукор, 300 мл води та закип'ятити все це. За п'ять хвилин напій можна пити.
Почитати ще:
