Будь здоровий за кермом. 5 порад автомобілістів
Дата публікації: 2 листопада 2022 р.
Переглядів: 562
Спосіб життя людини, яка тривалий час перебуває в дорозі і, як наслідок, нерегулярно та незбалансовано харчується, мало рухається, формує ризики розвитку ожиріння, артеріальної гіпертензії, тромбозів, болів у шийному та поперековому відділах хребта. Згодом ці фактори ризику можуть провокувати розвиток таких серцево-судинних катастроф як інсульт та інфаркт.
Контакт із токсичними речовинами, вдихання вихлопних газів, викликає ризик розвитку проблем з дихальною системою.
5 порад автомобілістам щодо збереження здоров'я
- Беріть із собою в дорогу перекушування, які включатимуть переважно овочі та фрукти та відмовтеся від будь-яких борошняних та хлібобулочних виробів.
- Намагайтеся не забувати про три основні прийоми їжі, які можна організувати, у тому числі, взявши їжу із собою.
- Відмовтеся від куріння. Особливо небезпечне куріння за кермом, воно завдає шкоди не тільки водієві, а й пасажирам, а також може спровокувати ДТП.
- Під час зупинок намагайтеся виконувати базові фізичні вправи для розминки, а у перервах між поїздками не забувайте більше ходити пішки та приділяти час фізичної активності.
- Щороку виділяйте кілька днів для проходження профілактичних заходів, які дозволять своєчасно виявити фактори ризику або самі захворювання та встановити над ними контроль, щоб не допустити їх подальшого розвитку. За підсумками профілактичного заходу терапевт поліклініки проведе консультування та надасть рекомендації щодо збереження здоров'я та профілактики захворювань з урахуванням виявлених факторів ризиків чи хвороб. Важливо також регулярно проходити диспансеризацію.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
