Дієтолог назвав продукти, які зроблять шкіру молодою
Які продукти допоможуть стати молодшими?
Намагаючись продовжити молодість та красу, деякі люди стають постійними клієнтами косметологів, пластичних хірургів та масажистів. Інші активно використовують косметику, щоб «заховати» вікові зміни на шкірі. Кожен вільний самостійно обирати найприйнятніший та найдоступніший за фінансами шлях. Але не варто забувати, що найправильнішим і недорогим є спосіб, що передбачає зміну раціону харчування.
Докладніше про це розповіла косметолог Ірина Дайнеко .
- Здоров'я та краса безпосередньо залежать від того, що людина є і в яких кількостях. Чим більше в раціоні буде свіжих продуктів, багатих на вітаміни і мінерали, тим красивішими будуть його шкіра, волосся, - нагадує фахівець.
На що скаржитесь?
Косметолог рекомендує змінювати раціон харчування, виходячи з проблем, які найбільше турбують. Так, якщо у вас:
-
тьмяна і суха шкіра , то треба їсти більше продуктів, багатих на жирні кислоти омега-3. Це – морська риба (скумбрія, тунець, сардини тощо), горіхи різних видів, насіння соняшнику, оливкова олія.
-
шкіра, схильна до висипань і почервоніння , то треба їсти більше овочів та фруктів, в яких максимально є корисні вітаміни. Ви не впізнаєте своє обличчя через кілька тижнів, якщо щодня будете їсти моркву, буряк, листову зелень, шпинат, яйця, гарбуз. Особливо слід приділити більше уваги продуктам, багатим на вітамін А, який оперативно позбавить шкіру від запалень і очистить пори.
-
з'явилися перші зморшки , то треба подбати, щоб у будинку завжди були: болгарський перець, броколі, полуниця, чорниця, ківі, лосось, тобто продукти, багаті на антиоксиданти. Вони надійно захистять від вільних радикалів, які змушують нас старіти та позбавляють шкіру еластичності. Також косметолог радить полюбити зелений чай - він багатий на чарівні поліфеноли, які мають протизапальний ефект.
Почитати ще:
