Дієтолог назвала кефір найкориснішим молочним продуктом
Експерт підкреслила його сприятливий вплив на серцево-судинну та нервову систему, порадила вживати щодня.
Кефір містить і білки, і жири, і мікроелементи, тому його можна рекомендувати як найкорисніший кисломолочний продукт, переконана дієтолог Олександра Лапіна.
"Кефір сприятливо впливає на серцево-судинну та нервову систему, також є джерелом кальцію. Їм нескладно заглушити голод та покращити обмін речовин. Він позитивно впливає на кишечник, допомагає при здутті живота, прискорює метаболізм, виводить токсини та шлаки з організму".
Для покращення здоров'я кефір можна пити щодня, каже Лапіна. Вона додала, що представниці прекрасної статі також використовують кефір як складову частину дієти та в домашній косметології, щоб зробити, наприклад, маску для обличчя та волосся.
