Дієтолог назвала продукти, які не варто вживати на голодний шлунок
До протипоказаних до прийому натще напоїв фахівець віднесла каву. Все тому, що кофеїн, що міститься в ньому, пригнічує апетит і таким чином "обманює" наш організм.
Фахівці стверджують, що деякі напої та продукти при вживанні їх на голодний шлунок можуть негативно вплинути на стан організму.
Так, експерт заявила, що натщесерце не можна пити каву, а також вживати соки з цитрусових фруктів, солодкі газовані напої, гострі приправи та прянощі.
"Кофеїн пригнічує апетит. Якщо ми встали і випили філіжанку кави, щоб підбадьоритися, то сніданок вже здається непотрібним. Так здається нашому організму, а не шлунку", - пояснила Білоусова і закликала вживати каву через якийсь час після сніданку, зазначивши, що у такому разі напій вже не завдасть шкоди.
Також дієтолог порекомендувала росіянам відмовитися від гострих приправ та соусів перед їжею, тому що в іншому випадку можна заробити гастрит або виразку.
"Вранці це може бути бутерброд, намазаний гірчицею, хріном або, наприклад, часниковою приправою. Це все бадьорить, допомагає прокинутися, з одного боку, а з іншого — це пряма дорога до гастриту", — констатувала терапевт.
Крім усього іншого, шкідливим для здоров'я ШКТ Білоусова назвала газовану воду, особливо солодку.
"Зовсім не підходящі на голодний шлунок продукти - це газовані води, особливо солодкі: від банальної кіл до будь-яких інших солодких вод з газом. Тому що після них у нас з'являються ікання, відрижка. А якщо ми це робимо щодня, то знову приходимо до того ж гастриту або до виразки", - додала вона.
На закінчення Білоусова розповіла про правила вживання соків із цитрусових фруктів. Зокрема, щоб апельсиновий чи мандариновий соки не призвели до порушень з боку шлунково-кишкового тракту, фахівець порадила використати ці напої як доповнення до повноцінного сніданку. При цьому соки повинні бути виключно натуральними, а пити їх слід через соломинку, що дозволить уникнути проблем із зубами.
Почитати ще:
