Дієтолог пояснила, чи можна пити молоко щодня
Деяким вона радить не ризикувати своїм здоров'ям та повністю відмовитися від цього напою.
Якщо в людини відсутня непереносимість молока, цей продукт можна вживати щодня без ризику здоров'ю.
"Якщо людина може пити молоко і в неї від цього немає жодних негативних наслідків (наприклад, діареї) , вона може її пити щодня. Тому що молоко - це досить адаптований для людини продукт. Прекрасне джерело білка", - пояснила медик.
За наявності проблем із засвоєнням молока вона радить спробувати його вживати у складі страв та купити в аптеці спеціальні препарати, в основі яких є ферменти, що розщеплюють молочний цукор. Людям із віковою непереносимістю молока вона радить не ризикувати, а перейти на кисломолочні напої — кефір, ряжанку, кисле молоко, йогурт питний.
Почитати ще:
