Дієтолог пояснила, чому взимку люди легше набирають вагу
Дієтолог Суржик заявила, що взимку важливо продовжувати їсти овочі та фрукти.
Недоступність у зимовий період звичних овочів та фруктів, а також сезонний спосіб життя можуть спричинити набір ваги.
"Взимку ми часто їмо менше овочів та фруктів, які містять складні вуглеводи та харчові волокна, і збільшуємо споживання простих вуглеводів та жирної їжі. Самі того не помічаючи, їмо більше калорій. Крім того, найчастіше ми менше рухаємося взимку: одягатися не хочеться, на вулиці не дуже приємна погода, в результаті гуляємо рідше, фізична активність знижується. Разом це призводить до набору ваги", - пояснила фахівець.
За її словами, у холоди важливо продовжувати їсти рослинну їжу, для чого необов'язково купувати саме сезонну продукцію. Можна звернути увагу на заморожені та консервовані варіанти, проте до останніх важливо ставитися з обережністю, оскільки вони можуть містити багато солі та цукру.
"У консервованих овочах містяться харчові волокна та інші корисні речовини, просто потрібно враховувати, скільки в рецептурі цукру та солі", - сказала експерт.
Почитати ще:
