Дієтолог перерахувала продукти для зміцнення організму перед зимою
Фахівець зазначила, що до раціону потрібно обов'язково включити зелень, цибулю та часник.
Перед початком зими росіянам слід включити до свого раціону продукти, що містять вітаміни групи B і вітамін С, це овочі та цитрусові. Про це розповіла лікар-терапевт та спеціаліст у галузі правильного харчування дієтолог Наталія Лазуренко.
"Найголовніше — пам'ятати про вітаміни групи B, а це овочі. І про вітамін С, це цитрусові. І про продукти, які мають вплив на імунну систему, тобто це зелень, спеції, цибуля та часник"
Дієтолог зазначила, що в холодну пору року слід наголошувати на сезонних продуктах. За словами Лазуренка, вони якісніше наповнюватимуть організм необхідними вітамінами та мікроелементами. При цьому фахівець порекомендувала вживати цитрусові лише у свіжому вигляді, а не у вигляді соку.
