Дієтолог розповіла, як вживання фісташок впливає на шкіру та зір
Ці горіхи мають масу корисних властивостей, і для їх прояву достатньо з'їдати одну жменю на день.
Щоденне вживання фісташок може позитивно позначитися на вашій шкірі та покращити зір. Про це розповіла дієтолог та ендокринолог Олена Барредо. За її словами, ці горіхи багаті на поліненасичені жирні кислоти, які допомагають знизити холестерин, також вони містять вітаміни А і Е.
Крім того, фісташки містять магній, який допомагає при стресах і для стабілізації артеріального тиску. Ці горіхи є хорошим джерелом білка, тому рекомендується вживати фісташки при дефіцитах і зниженій масі тіла.
Дієтолог попереджає, що разом із корисними властивостями від фісташок може бути й негативний ефект. Горіхи мають велику калорійність за рахунок жирів, тому їх не можна переїдати.
