Дієтолог розповіла, як ранкова кава обманює наш організм
Іноді після чашки еспресо людині може здатися, що він ситий і сніданок йому вже не потрібний. Лікарі застерігають: це ілюзія, повірити в яку змушує кофеїн.
Найгіршою ідеєю для пробудження можна назвати чашку кави натще. Про це розповіла лікар-дієтолог Ганна Білоусова. За її словами, кофеїн пригнічує апетит і в результаті людині може здатися, що сніданок йому вже не потрібне. Такий обман шкодить роботі ШКТ, нервової системи та інших органів – організму потрібне підживлення.
"Це не означає, що кави не можна ніколи. Якщо ми, припустимо, випиваємо каву через якийсь час після сніданку, це вже не страшно", - пояснює експерт.
Іншою поганою ідеєю для сніданку дієтолог назвала солодке газування. Якщо пити її відразу після пробудження, печія забезпечена, а якщо це увійде до звички, у людини може розвинутись гастрит і навіть виразка.
"Наш шлунок, прокинувшись вранці, готовий переварити практично все, але не все йому буде корисно", - сказала Білоусова.
Почитати ще:
