Дієтолог розповіла, які дієти змушують організм накопичувати жир.
Парадоксально, але деякі дієти змушують організм лише набирати жир. Людина думає, що худнутиме, але отримує зворотний результат. Про деякі такі небезпечні для здоров'я, але популярні режими їжі розповіла дієтолог та нутриціолог Ірина Писарєва.
Найнебезпечнішою у цьому плані вона називає монодієту. Після така людина технічно може схуднути, але потім почне їсти вдвічі більше — вага повернеться в колишні рамки. Ще однією проблемою є можливий перехід організму в режим "плато": жири почнуть активно накопичуватися, оскільки організм почне запасати все поспіль, вирішивши, що далі буде тільки гірше - і жодних поживних продуктів не надходитиме.
"Люди, начитавшись в Інтернеті, починають вживати лише кефір чи гречку. Це дуже небезпечно, бо незрозуміло, чи є у вас на цей продукт харчова алергія. Тим паче організм не отримуватиме всіх необхідних вітамінів та мікроелементів, які потрібні для нормальної життєдіяльності " . , - Пояснила Ірина Писарєва.
Також небезпечна дієта, заснована на вживанні соків та смузі. Це може стати причиною атрофії кишечника та інших проблем шлунково-кишкового тракту, оскільки енергія організму не витрачається через надходження вже переробленої їжі. Набагато корисніше з'їсти цілий фрукт чи овоч.
Ще один проблемний режим харчування - кетодієта, яка має на увазі безліч жирів і помірне споживання білків.
"З нею в наш організм потрапляє багато жирів, це велике навантаження на організм і особливо на печінку. Її можна дотримуватися лише здорових людей і протягом короткого часу", - пояснила дієтолог.
Фахівець підкреслила, що харчування має бути різноманітним, а в ідеалі ще й дробовим. Потрібно вживати здорові продукти по п'ять-шість разів на день.
Почитати ще:
