Дієтолог розповіла, на які продукти можна замінити солодощі
Існує велика кількість продуктів, які можуть замінити звичні солодощі.
За її словами, солодощі можна замінити на ягоди, фрукти та сухофрукти. Лікарка пояснила, що в них теж є цукор, але він скомпенсований клітковиною. При цьому вона наголосила, що у сухофруктах немає води, тому концентрація цукру там підвищується.
Також дієтолог вважає, що деякі люди вживають солодощі не тому, що хочуть їх з'їсти, а тому що бажають щось погризти. У таких випадках морква або вівсянка з йогуртом та горіхами можуть стати заміною на солодкий.
«Ефекту теж буде досягнуто, прийде заспокоєння. Воно, можливо, не з'явиться так швидко, як після цукерок, але через деякий час хвилин через 20. Тут треба дивитися, через що нас тягне на солодке», — додала Соломатина.
Іноді люди замінюють солодке спортом, і думки про перше йдуть, зробила висновок вона.
Почитати ще:
