Дієтолог розповіла, від чого не можна відмовлятися при схудненні
Якщо цим знехтувати, то результати дієти можуть дуже засмутити.
Усього одна помилка в харчуванні може звести результати дієт, виснажливих тренувань та ефект від препаратів для схуднення до нуля.
У своєму Telegram-каналі вона поділилася історією про пацієнтку, яка за чотири місяці змогла скинути 7,4 кг жиру за загальної ваги 151 кг. Павлова підкреслює, що варто їй відмовитися від вживання білка на сніданок, як вона втратила п'ять кілограмів м'язової маси і набрала жирову.
"Прошу вас запам'ятати: білок треба їсти в кожен прийом їжі! Якщо не хочете яйця, їжте сир, не хочете сир - з'їжте шматок відвареної курочки", - порадила Зухра Павлова.
Вона підкреслює, що якщо ви маєте на меті набрати, а не скинути вагу, то тоді білок слід замінити на каші. Ідеальний сніданок, на її думку, повинен включати рослинну клітковину. Вона міститься в тому числі в огірках, помідорах та шпинаті.
