Дієтологи розповіли, які продукти здатні призвести до непритомності та недоумства.
Водночас фахівці закликають не впадати в крайнощі та харчуватися збалансовано.
Американські лікарі розповіли про те, які продукти в перспективі можуть призвести до непритомності або навіть недоумства.
Насамперед для нормальної роботи мозку дієтологи радять скоротити в раціоні кількість цукру.
"Надлишок цукру викликає виділення великої кількості інсуліну. Інсулін, у свою чергу, блокує надходження в мозок майже всіх амінокислот, крім триптофану, який перетворюється на серотонін і мелатонін — гормон сну. У результаті переїдання солодкого може призвести вас до справжньої вуглеводної кому", — сказав доктор Димитар Маринов, зазначивши, що й зовсім відмовлятися від вуглеводів теж небезпечно.
Дієтолог Мелісса Мітрі доповнила перелік продуктів алкоголем. За її словами, надмірна кількість спиртного впливає на вироблення нейротрансмітерів, завдяки яким відбувається взаємодія клітин мозку. Це призводить до погіршення пам'яті.
В іншу крайність впадати також не варто, адже при відмові вуглеводів організм починає самостійно виробляти глюкозу, намагаючись збалансувати рівень цукру в крові, через що людині стає важко концентруватися, попереджає лікар Ліз Весник.
Також дієтологи радять стежити за тим, щоб у раціоні завжди було достатньо вітаміну B12, адже його дефіцит може викликати проблеми з пам'яттю, сплутаність свідомості, депресію чи недоумство. Крім того, варто бути обережними з дієтами з високим вмістом насичених жирів. Вони можуть негативно впливати на когнітивні здібності та посилювати психічні розлади.
Почитати ще:
