Гастроентеролог пояснив, як є мед, щоб не нашкодити здоров'ю
Мед є натуральним підсолоджувачем, який потрібно вживати з обережністю, тому в день варто з'їдати не більше однієї ложки такого десерту.
"Рекомендація для здорової людини без проблем з вагою і яка не ґрунтує свій раціон на надмірному споживанні цукру полягатиме в тому, щоб приймати одну маленьку ложку меду на день", - підкреслив Ібрагімов.
Фахівець додав, що переїдання меду може призвести до проблем зі шлунком. Не варто вживати ласощі і тим, хто страждає від запорів, оскільки вони погіршать ситуацію. Крім того, продукт здатний провокувати здуття живота та діарею через нездатність організму перетравлювати цукор.
Гастроентеролог також зазначив, що є багато різних типів меду, але, як правило, у всіх них багато калорій та вуглеводів. При цьому продукт високої якості багатий на важливі антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами, що викликають захворювання, і тим самим знижують ризик пошкодження окисних клітин, сказав Ібрагімов.
Почитати ще:
