Гінеколог озвучила 7 факторів, що підривають жіноче здоров'я
Щоб добре виглядати, жінки стежать за вагою та займаються спортом, однак у цьому питанні не слід занадто старанно. Про це розповіла гінеколог-ендокринолог, кандидат медичних наук, лікар клініко-діагностичного центру "Медсі на Солянці" Олена Бордакова, назвавши сім факторів, які негативно впливають на жіноче здоров'я.
"Тут, як і скрізь, гарний захід. Фітнесу жінкам краще присвячувати не більше семи годин на тиждень. Перевищення цього ліміту, надмірне захоплення фізичними навантаженнями асоційовано зі зниженням запасу яйцеклітин", - пояснила вона.
Важливо уникати дефіциту вітаміну Д і заліза в організмі. Так, на етапі планування вагітності обов'язковий прийом фолієвої кислоти та йодомарину. Однак слід спочатку проконсультуватися з лікарем. По-друге, продовжила Бордакова, треба виключити шкідливі звички, це найважливіша умова збереження жіночого здоров'я. Куріння підвищує ризик безплідності, попередила медик, а алкоголь знижує фертильність.
"Третє - виключаємо фастфуд і знижуємо споживання продуктів, що призводять до надмірного набору ваги та ожиріння. У сукупності з малорухомим способом життя надмірна маса тіла та ожиріння можуть призводити до зниження фертильності та безпліддя"
Проте нестача ваги також шкідлива, як і її надлишок, при плануванні вагітності, уточнила Бордакова, назвавши це четвертим фактором у списку. По-п'яте, у групі ризику знаходяться вегетаріанки, розповіла лікарка. Адже в їхньому раціоні може бути нестача фолієвої кислоти, цинку, вітаміну В12, інакше це може позначитися на фертильності.
"Шосте - уникаємо, наскільки можливо, емоційних стресів, надмірних фізичних навантажень, підняття тяжкості. Сьоме - виключаємо контакт із хімікатами - робота зі шкідливими токсичними речовинами, токсична побутова хімія тощо", - сказала гінеколог.
Почитати ще:
