Головні 7 продуктів, які зігріють у сильний мороз
Осінньо-зимовий період відрізняється своїми суворими умовами. Сильний мороз, вітер, мало сонячного світла – все це може спричинити захворювання, тому взимку важливо не лише тепло одягатися, а й правильно харчуватися.
1. Хурма
Хурма це дуже корисний фрукт. По-перше, він налагоджує роботу судин. Тим, у кого проблема з перепадами тиску, мігрені, гострі та болючі реакції на погоду – з такими симптомами вкрай корисно їсти хурму. Вона знижує крихкість та проникність судинних стінок та полегшує самопочуття під час нападів.
Окрім іншого хурма багата на вітаміни С і Р. Так як вона багата ще й на кальцій, який забезпечує нормальну роботу серця і стабільну циркуляцію крові в організмі, то, як наслідок, вона сприяє збереженню тепла в організмі.
2. Гранат
Гранат у надлишку містить вітаміни групи В, які дозволяють йому працювати на наш організм як антистресовий засіб. Тому якщо хочете заспокоїтися, то перш ніж вживати медичні ліки, з'їжте гранат.
В одному зернятку граната містяться речовини, що знижують рівень холестерину в крові та зміцнюють імунітет. Гранат містить велику кількість компонентів, які утеплюють наш організм.
3. Квашена капуста
У 100 г квашеної капусти міститься добова норма аскорбінової кислоти. Тому не виключайте її зі свого зимового раціону.
4. Картопля
Картопля містить калій, який покращує наш кровообіг, а отже, допомагає нам не замерзнути навіть у сильний мороз. Однак майте на увазі цей продукт калорійний, тому смажити його точно не варто. Краще зваріть або запікайте овоч у мундирі, по-перше, це дуже смачно, а по-друге, практично нешкідливо.
5. Морська капуста
У морській капусті міститься багато вітамінів групи В, які регулюють роботу надниркових залоз та гормону адреналіну. Якщо у вас відзначається хронічна втома і відсутня настрій, то морська капуста вам просто необхідна. Крім цього морські водорості багаті на йод.
Важливо: Фахівці рекомендують відмовитися від консервованої морської капусти, оскільки вітамінів у ній набагато менше, ніж у свіжій.
6. Мед
Всі знають, що мед відмінно бореться із застудою та кашлем. Тому він ідеальний підтримки ослабленого імунітету, особливо у поєднанні з імбиром.
Перед походом на вулицю в мороз з'їжте ложечку меду із чорним перцем, ця суміш підтримає тепло у вашому організмі та захистить від мікробів.
7. Редька
Редька, як хурма, зміцнює стінки судин. В ній багато вітаміну С. Крім того, вона зменшує ризик кишкових захворювань. Редька сприяє нормальному функціонуванню кровоносної системи, тому ідеальна для холодів.
Почитати ще:
