Худнемо до Нового року: Названо топ-3 найбезпечніших дієт
Лікар-антідієтолог Лідія Іонова назвала три найбезпечніші дієти, які підійдуть для зниження ваги перед Новим роком.
Медик порадила придивитися до низькожирової, високобілкової та рослинної дієт. Наприклад, низькожирова, за словами Іонової, буде корисною при серцево-судинних захворюваннях та атеросклерозі. У цій дієті віддається перевага нежирному м'ясу птиці та рибі, а також фруктам та овочам. А ось у високобілковій дієті, як вказала медик, мало вуглеводів, але більше жирів та білків.
"Високобілкова дієта корисна при цукровому діабеті та інсулінорезистентності, але протипоказана при серцево-судинних ризиках та подагрі", - наголосила лікар.
Що стосується рослинної дієти, до складу якої входять в основному бобові та соєві продукти, то її рекомендується дотримуватися людей, схильних до розвитку онкологічних та серцево-судинних захворювань. При цьому дітям та вагітним жінкам не варто дотримуватися вищезгаданої дієти, резюмувала Іонова.
Почитати ще:
