Імунолог назвала десять найкращих продуктів для зміцнення імунітету

Дата публікації: 28 листопада 2022 р.

Імунолог назвала десять найкращих продуктів для зміцнення імунітету

Лікар-алерголог, імунолог, педіатр Олена Парецька перерахувала десять продуктів, які допоможуть заповнити запаси йоду в організмі та зміцнити імунітет.

На думку фахівця, при нестачі йоду страждає весь організм. У дітей порушується зростання та розвиток, вони гірше вчаться, а у дорослих знижується рівень імунного захисту та працездатність. Тривалий брак йоду може призвести до утворення зоба — потовщення шиї і підвищує ризик розвитку онкології.

На думку Парецької, із завданням насичення організму йодом відмінно впораються журавлина, полуниця, чорнослив, креветки, тріска, тунець, індичка, картопля зі шкіркою, біла квасоля та морська капуста.

Все це продукти є чудовим джерелом йоду та інших мікроелементів та вітамінів. Визначити нестачу йоду в організмі можна, звернувши увагу на кілька симптомів. До них відносяться апатія та сонливість, дратівливість, аритмії, стрибки тиску, неприємні відчуття в грудях, головний біль, зниження апетиту, проблеми з волоссям та нігтями, погіршення уваги та чутливість до змін погоди.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!