Як обрати одяг та взуття для спорту: поради від спортсменки Анастасії Гаврильченко
Анастасія Гаврильченко з дитинства відвідувала танцювальний гурток, а потім записалася до секції Тхеквондо. Наполеглива робота та багатогодинні тренування дали свої результати – Анастасія Гаврильченко отримала звання майстра Спорту України міжнародного класу з рукопашного бою, майстра спорту України з Тхеквондо. І потім – звання Срібний призер чемпіонату світу з рукопашного бою та п’ятиразовий чемпіон України з Тхеквондо.
Рекомендації щодо вибору спортивного екіпірування від Анастасії Гаврильченка
Сьогодні Анастасія веде активний спосіб життя, стежить за харчуванням та відвідує спортзал. Про свій життєвий шлях розповідає на власній сторінці в Instagram. У блозі можна знайти багато корисної інформації, у тому числі й щодо вибору екіпірування для тренувань.
Порада №1: Обирати одяг та взуття за розміром
Одяг та взуття не повинні сковувати рухи, тому необхідно вибирати екіпірування, яке підходить за розміром. Важливо, щоб воно добре відводило вологу та не мало внутрішніх швів, які можуть натирати під час тренувань.
Порада №2: Звертати увагу на якість
Сьогодні є чимало виробників спортивного одягу, які пропонують екіпірування для тренувань, що забезпечує хороший повітрообмін, є еластичним та довговічним.
Порада №3: Обирати екіпірування відповідно до виду спорту
Для кожного виду спорту існують свої рекомендації щодо вибору одягу та взуття. Так, взуття для бігу має бути легким, а ось для спортивного туризму найкращим варіантом стануть черевики з твердою масивною підошвою. Уважно вивчіть вимоги до екіпірування обраного виду спорту. Таку інформацію можна знайти в Інтернеті самостійно. Ви також можете попросити допомоги у тренера.
Порада №4: Звертати увагу на еластичність одягу
Для інтенсивних тренувань необхідно обирати одяг, який добре тягнеться. Він не буде сковувати рухи та дозволить отримати максимум користі від занять спортом.
Порада №5: Купувати взуття з ортопедичною устілкою
Таке взуття має безліч переваг та дуже корисне для тих, хто звик вести активний спосіб життя. Ортопедична устілка зменшує тиск на хребет, знімає напругу із суглобів, створює ефект амортизації при зіткненні із твердою поверхнею. А ось незручне взуття, навпаки, може призвести до плоскостопості та проблем з хребтом.
Сподіваємося, що рекомендації тхеквондистки Анастасії Гаврильченко допоможуть вам підібрати відповідне екіпірування, яке зробить ваші тренування ще більш продуктивними.
Почитати ще:
