Кардіолог назвала способи впоратися зі зниженим тиском
"За первинної гіпотонії, не пов'язаної з іншими хворобами, проводять комплексні немедикаментозні та медикаментозні заходи для запобігання вторинним змінам в органах і системах, пов'язані з хронічним браком кисню", - заявила медик.
Так, хворим слід дотримуватись суворого режиму дня, що включає повноцінний сон, розумне співвідношення праці та відпочинку, повноцінне харчування, вживання достатньої кількості рідини – не менше півтора-двох літрів рідини на добу. Крім того, рекомендуються дозовані фізичні навантаження, щоденні двогодинні прогулянки, регулярні провітрювання кімнат, зволоження повітря, відмова від шкідливих звичок, різкі зміни положення тіла, загартовування тощо.
Співрозмовниця також згадала, що є низка досліджень, що показують помірну позитивну дію на гіпотоніків чаю, кави, а також лікарських засобів, що містять кофеїн. За її словами, певною мірою також будуть ефективними женьшень або елеутерокок, проте їх вплив до кінця не вивчений.
Для того, щоб покращити якість свого життя, необхідно спробувати виявити фактори, що викликають зниження тиску, і намагатися їх уникати або повністю виключити. Серед них, наприклад, різке встання. Так, щоб запобігти зниженню тиску з цієї причини, необхідно спочатку сісти, нахилитися, потім підняти корпус, голову і вже встати.
Крім того, у списку: тривале перебування у вертикальному положенні, перебування в задушливих приміщеннях, висока температура повітря, фізична робота, особливо в умовах спеки, а також пов'язана з цим можлива втрата рідини, тому необхідно контролювати втрату рідини.
Крім цього, слід дотримуватися нескладної дієти або принципів харчування. При гіпотонії вона полягає в частому харчуванні невеликими порціями, обмеження прийому гарячої їжі та напоїв, багатої на легкозасвоювані вуглеводи їжі. При цьому дозволяється збільшити споживання солі до 8-10 г і рідини до 2-2,5 літра на добу.
Почитати ще:
