Кардіолог розповіла, як без дієт та спортзалу зберегти серце здоровим
Для цього, зазначила лікарка, не потрібно займатися чимось незвичним. Багатьом здається, що вони й так роблять для себе, але лікар у цьому сумнівається.
Миготлива аритмія небезпечна насамперед тим, що провокує застій крові, внаслідок чого утворюються тромби. Останні є однією з найпоширеніших причин розвитку інфаркту. Ігнорування причин появи серцево-судинних захворювань, як показує практика, та провокує небезпечну недугу, попередила кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич.
"Досить ходити не менше десяти тисяч кроків щодня. Практично в будь-якому телефоні сьогодні є програми здоров'я, які вам допоможуть контролювати кількість кроків. Багатьом людям здається, що вони багато рухаються, а за фактом це лише тисяча кроків на день. Нас, кардіологів, це не влаштовує"
Лікар також рекомендувала якнайшвидше позбутися шкідливих звичок, знизити вагу до нормальних значень. Крім того, важливо дуже уважно ставитись до рівня хронічного стресу, контролювати холестерин. При цьому не потрібно сидіти на спеціальних дієтах, достатньо збалансовано та різноманітно харчуватися, обмежуючи смажене, солоне та прості вуглеводи. Часто люди хочуть знизити холестерин, просто прибравши з перерахованого раціону. Для зниження ж потрібен "енергодефіцит, який досягається завдяки зниженню кількості простих вуглеводів у раціоні", розповіла лікарка.
