Коли краще пити кефір для омолодження організму: порада лікаря
Коли краще пити кефір
Відомо, що найбільша користь кисломолочних продуктів у тому, що вони є постачальниками амінокислот, або білка в організм, а це будівельна цегла для нашого тіла.
- Зростаючому організму, що одужує організму вони особливо потрібні. На відміну від молока, у них є велика перевага - їх білкові ланцюжки коротші, тому легше і швидше засвоюються .
Медик зазначив, що кефір корисно пити як вранці натщесерце, так і перед сном. У першому випадку він полегшує травлення на весь день, у другому - пригнічує почуття голоду і за ніч "заселяє" кишечник корисними бактеріями.
Для омолодження організму
Мало того, завдяки тому, що кефір добре засвоюється, його можна пити безпосередньо перед сном. Хочете знати, чим ще цей популярний кисломолочний напій є корисним для вашого організму?
Так ось, у ньому багато вітамінів С, А, РР, D і вітамінів групи В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холіну та бета-каротину. Плюс відчутний набір мінералів – фосфор, калій, мідь, хром, кальцій, сірка, натрій тощо. Вітаміни та мінеральні речовини благотворно впливають на організм.
По-перше, кефір «омолоджує» організм: очищає кров, нормалізує кислотний баланс та мікрофролу шлунково-кишкового тракту. Напій зміцнює імунітет.
По-друге, кефір перетворює вуглевод лактозу на молочну кислоту, яка легко засвоюється організмом. Тому люди з молочною нестерпністю можуть спокійно пити кефір. Шкода у вигляді побічної алергії не буде.
Почитати ще:
