Косметолог заявила, що яйця дозволяють зберегти красу шкіри
Яйця дозволяють зберегти красу шкіри. Про це розповіла лікар-косметолог, Олександра Гонт. Вона зазначила, що також корисні продукти з поліненасиченими жирними кислотами, омегою-3 та фосфоліпідами.
"Вони вбудовуються в нашу шкіру, з них будуються дуже багато гормонів, необхідних для нашого організму. Зараз ми виправдали вживання жирів, виправдали яйця. Доведено, що зараз у раціоні обов'язково має бути як мінімум два яйця на день", - наголосила експерт.
За словами фахівця, у раціоні має бути оливкова олія, а також багато овочів, у яких є клітковина. Корисно для шкіри та жирне м'ясо, проте їсти його можна, якщо немає протипоказань. Не варто забувати і про капустяні, наприклад, броколі. Особливо такі продукти корисні для жінок, оскільки вони перешкоджають настанню клімаксу та інших розладів.
Крім того, експерт розповіла, що цукор та вуглеводи погіршують стан шкіри. За словами Гонт, вони містяться в солодких газованих напоях та соках, а також кетчупах, фастфуді та консервованій продукції. Лікар зауважила, що їхнє вживання може призвести до переструктуризації білків, які ризикують припинити виконувати скорочувальну функцію.
Почитати ще:
