Знайдено пояснення, чому недосип примушує нас переїдати
Будь-який хронічний недосип є стресом. А стрес – це підвищення рівня кортизолу – гормону стресу, а також уповільнення функціонування організму. У тому числі сповільнюється швидкість метаболізму, що впливає на набір зайвої ваги.
За її словами, якщо людина має звичку заїдати стрес, то чим би вона не була викликана, у тому числі недосипом, виникає переїдання. На жаль, велика кількість людей схильна до емоційного голоду, через що відбувається заїдання стресу, підкреслила фахівець. Вона додала, що під час стресу багато людей хочуть вживати більш шкідливу та жирну їжу: солодке, фастфуд. Від цього кількість споживаних калорій зростає, через що збільшується і вага.
"Зворотна ситуація: якщо людина під час стресу не відчуває голоду, то недосипання буде призводити до зменшення ваги. Тому недосипання сама по собі — це одна з причин стресу, а переїдання — це наслідок спроби організму позбутися його. Тому не варто звинувачувати лише недосипання. , можливо, він є наслідком масштабніших проблем", — сказала Зяблова.
